警備員の24時間勤務がきつい理由｜夜勤がつらい人の対処法と働き方の見直し方

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24時間勤務がきついと感じるのは自然なこと

警備員の24時間勤務は、勤務表だけを見ると「明け休みがあるから休めそう」と見えることがあります。しかし実際には、明け休みは自由に動ける休日というより、睡眠不足や疲労を回復するための日になりやすいです。

たとえば、朝に勤務が終わって帰宅しても、すぐに普通の休日のように動けるとは限りません。

• 帰宅後に強い眠気がくる
• 寝ても途中で起きてしまう
• 夕方まで寝て1日が終わる
• 起きても頭がぼーっとする
• 家族と出かける気力が残らない
• 次の勤務のことを考えて気が重くなる

こうした状態が続くと、仕事だけでなく生活全体に影響が出ます。24時間勤務が向いている人もいれば、体質や家庭環境、年齢、仕事内容によって大きな負担になる人もいます。

大事なのは、ただ「きついけど我慢する」ではなく、何がきついのかを分解して考えることです。

警備員の24時間勤務がきつい主な理由

睡眠の質が安定しにくい

24時間勤務で一番大きな負担になりやすいのが、睡眠です。仮眠時間があっても、職場での仮眠は自宅での睡眠とは違います。

• いつ呼ばれるかわからない
• 緊急対応が気になる
• 仮眠室の環境が合わない
• 周囲の音や人の動きが気になる
• 途中で起きると再び眠れない

このような状態だと、時間としては寝ていても、しっかり回復できないことがあります。夜勤や交代勤務では、睡眠時間帯が変わることで体内リズムが乱れやすくなります。

その結果、夜間勤務中に眠気が出たり、注意力が落ちたり、作業効率が下がったりすることもあります。つまり、夜勤で集中力が落ちるのは、本人の気合いが足りないからとは限らず、生活リズムと勤務時間が合っていないことが原因になっている場合もあります。

明け休みが休みにならない

24時間勤務では、勤務明けの日を「休み」として数えることがあります。しかし、体感としては休みではなく、回復日に近い人も多いはずです。

勤務が終わって帰宅し、食事をして、少しスマホを見て、気づいたら寝る。起きたら夕方か夜で、そのまま1日が終わる、という流れになると、明け休みがあっても自由時間はほとんど残りません。

特に家族がいる場合は、生活リズムのズレが大きくなります。家族は昼に活動しているのに、自分は寝ている。

子どもと遊びたいのに体が動かない。この状態が続くと、「自分は何のために働いているんだろう」と感じやすくなります。

夜勤明けがどうしても休みにならない人は、夜勤明けが休みにならない人へ｜警備員の回復日の過ごし方と働き方の見直し方もあわせて読んでみてください。

ミスが増えて怖くなる

24時間勤務や夜勤で疲労がたまると、小さなミスが増えることがあります。

• 報告を忘れる
• 確認が甘くなる
• 書類の記入ミスが出る
• 連絡のタイミングが遅れる
• 判断が遅くなる
• いつもなら気づくことを見落とす

警備の仕事は、何も起きていない時間こそ集中力が必要です。異常がないことを確認し続ける仕事なので、疲労や眠気の影響を受けやすい面があります。もちろん、ミスを正当化していいわけではありません。

ただし、ミスが増えていると感じるなら、「自分がダメだから」で終わらせず、勤務形態や疲労の蓄積も含めて考える必要があります。特に、夜勤明けや長時間勤務の終盤に集中力が落ちているなら、働き方を見直すサインかもしれません。

拘束時間と給料が見合わないと感じる

24時間勤務は、実際に職場にいる時間が長いです。仮眠や休憩があるとしても、家にいるわけではなく、何かあれば対応しなければならない状態で、長時間その場所に拘束されます。

そのため、給料だけを見ると悪くないように見えても、拘束時間で考えると「割に合わない」と感じることがあります。特に次のような状態だと、実際の負担感はかなり大きくなります。

• 通勤時間が長い
• 明け休みが寝て終わる
• 休日も疲れが残る
• 家族時間が減る
• 責任や緊張感が大きい

給料が少し高くても、生活全体が削られていると感じるなら、その働き方が自分に合っているか見直す価値があります。警備員の給料の実態は、警備員の給料は安い？平均年収の現実と収入を上げる方法で整理しています。

家族や友人と生活リズムが合わない

夜勤や24時間勤務は、家族や友人との時間にも影響します。世の中の多くは、朝起きて夜寝る生活リズムで動いているため、夜勤や当直勤務を続けると、どうしても周囲と予定が合いにくくなります。

• 家族と夕食を食べる回数が減る
• 子どもの行事に参加しづらい
• 休日が合わない
• 友人と予定を組みにくい
• 明けの日は疲れて出かけられない

独身ならまだ調整しやすいかもしれませんが、家族がいる場合は、働き方の負担が自分だけでなく家族にも影響します。仕事を続けるうえで収入は大切ですが、家族時間や健康を削り続けてまで今の勤務形態を続けるべきかは、一度冷静に考える必要があります。

24時間勤務が合わない人の特徴

24時間勤務が合わない人には、いくつか共通点があります。次の項目に多く当てはまるなら、今の働き方を見直すサインかもしれません。

• 仮眠しても疲れが取れない
• 明け休みが毎回寝て終わる
• 休日も疲労感が残る
• 夜勤前になると気分が重くなる
• 小さなミスや確認漏れが増えている
• 家族との時間が明らかに減っている
• 休みの日も仕事のことを考えてしまう
• 収入より生活リズムを優先したくなっている
• 何年もこの働き方を続けるイメージが持てない

特に注意したいのは、ミスが増えている状態です。眠気や疲労によって集中力が落ちている場合、そのまま続けると自分の評価だけでなく、仕事上のトラブルにもつながりかねません。

「自分には警備員が向いていない」とすぐ決めつける必要はありません。ただ、24時間勤務という勤務形態が合っていない可能性はあります。

機械警備が合わない人でも、施設警備なら続けやすい人もいます。夜勤がきつくても、日勤中心の警備なら働きやすい人もいます。

大事なのは、警備員そのものが合わないのか、今の勤務形態が合わないのかを分けて考えることです。

逆に、24時間勤務を続けやすい人の特徴

一方で、24時間勤務が合う人もいます。たとえば、次のような人です。

• 仮眠でもある程度回復できる
• 夜勤に強い体質
• 平日休みを活用できる
• 一人の時間が苦にならない
• 家族や生活環境と勤務形態が合っている
• 長時間拘束でも精神的な負担が少ない
• 緊急対応の緊張感が苦にならない
• 勤務明けの時間をうまく使える

このような人にとっては、24時間勤務が必ずしも悪いとは限りません。平日休みを活かせる、通勤ラッシュを避けられる、連勤よりも当直勤務の方が生活リズムを作りやすいと感じる人もいます。

だからこそ、この記事では「24時間勤務は全員辞めるべき」とは言いません。問題は、自分の体力・生活・家庭・将来と合っているかです。今の働き方に納得できていて、体調も大きく崩れていないなら、無理に転職を考える必要はありません。

しかし、疲労や不安が積み重なっているなら、早めに選択肢を見ておいた方が安全です。

すぐ辞める前に確認したいこと

配置変更や勤務形態の相談はできないか

会社によっては、現場や勤務形態を変えることで負担が軽くなる場合があります。

• 夜勤を減らせないか
• 日勤中心の現場に移れないか
• 機械警備から施設警備に変われないか
• 連続勤務の負担を調整できないか
• 仮眠環境を改善できないか

もちろん、相談しても必ず通るわけではありません。ただ、転職する前に社内で改善できる余地があるなら、一度確認する価値はあります。現場変更や夜勤調整で改善する方法は、警備員を辞めずに改善する方法｜現場変更・夜勤調整・同業他社という選択肢で詳しく整理しています。

収入が下がっても生活できるか

24時間勤務を辞めると、夜勤手当や当直手当が減る可能性があります。そのため、転職や勤務変更を考えるときは、収入面も冷静に見ておく必要があります。確認したいのは、次のような点です。

• 毎月いくら必要か
• 手取りがいくらまでなら生活できるか
• 家賃やローン、保険、通信費などの固定費はいくらか
• 家族に相談できているか
• 貯金はどれくらいあるか
• 転職活動中の生活費をどうするか

「夜勤を辞めたい」という気持ちは大事ですが、生活が成り立たなくなると別の不安が増えてしまいます。収入を下げずに夜勤を減らす考え方は、夜勤をやめたいけど収入が下がるのが怖い｜警備員の日勤への移り方で具体的に整理しています。

今の会社が合わないのか、警備の仕事自体が合わないのか

ここも重要です。今つらい原因が、警備員という仕事そのものではなく、今の会社・現場・上司・勤務形態にある場合もあります。

• 機械警備の緊急対応が合わない
• 24時間勤務が合わない
• 今の人間関係がきつい
• 指示系統が合わない
• 通勤距離が負担
• 会社の評価制度に納得できない

このような場合、警備業界を完全に離れなくても、別の警備会社や別の警備職種で改善する可能性があります。警備会社を変えるだけで楽になる？同業他社への転職で改善できることも参考にしてください。

一方で、そもそも警備の仕事にやりがいを感じない、夜勤だけでなく警備業務全体が合わないと感じるなら、別業界への転職も選択肢になります。

24時間勤務がつらい人に合いやすい働き方

24時間勤務が合わないからといって、すぐに「何もできない」と考える必要はありません。警備員としての経験は、別の仕事でも活かせる部分があります。転職先全体の比較は、警備員から転職しやすい仕事7選｜経験を活かせる転職先と失敗しない選び方でまとめています。

日勤中心の警備

警備の仕事自体は嫌いではないけれど、夜勤や24時間勤務がきつい人には、日勤中心の警備が候補になります。

• 商業施設の警備
• オフィスビルの警備
• 学校や病院の警備
• イベント警備
• 交通誘導警備

もちろん、現場によって大変さはあります。ただ、夜勤や長時間拘束の負担を減らしたい人には、まず検討しやすい選択肢です。

施設警備・常駐警備

機械警備のような緊急出動が合わない人は、施設警備や常駐警備の方が合う場合があります。施設警備では、巡回・受付・出入管理・防災対応などが中心になります。

施設警備はきつい？機械警備との違いと向き不向きで詳しく解説しています。向いているのは、次のような人です。

• 決まった場所で働きたい人
• 緊急出動のプレッシャーが苦手な人
• 接客や案内に抵抗がない人
• ルーティン業務が苦にならない人

ただし、施設警備にも夜勤や当直がある現場はあります。求人を見るときは、勤務時間・仮眠時間・休憩時間をしっかり確認しましょう。

ビルメン・設備管理

警備員からの転職先として、ビルメンや設備管理も候補になります。施設内を巡回する経験や、異常を見つけて報告する経験は、設備管理の仕事と近い部分があります。

ビルメンを目指すなら、第二種電気工事士や危険物乙4などの資格が役立つ場合があります。詳しくは警備員からビルメン・設備管理へ転職できる？向き不向きと資格・求人の見方へ。

ドライバー・配送

体を動かす仕事や一人で動く時間が苦にならない人は、ドライバーや配送も候補になります。ただし、ドライバー職も楽な仕事ではありません。

拘束時間、配送量、事故リスク、体力面などは事前に確認が必要です。詳しくは警備員からドライバー転職はあり？向いている人と失敗しない求人の見方へ。

工場・製造

人と話す仕事より、黙々と作業する方が合う人は、工場・製造系も候補になります。ただし、工場も夜勤がある求人はあります。

夜勤を避けたい場合は、日勤のみの求人かどうかを必ず確認しましょう。詳しくは警備員から工場・製造へ転職はあり？向いている人と求人の選び方へ。

介護・福祉

夜勤経験や人との対応経験を活かせる仕事として、介護・福祉も候補になります。ただし、介護は向き不向きが大きい仕事です。

「未経験でも入りやすいから」という理由だけで選ぶのではなく、自分に合うかどうかをよく確認することが大切です。詳しくは警備員から介護職へ転職はあり？向いている人と求人の選び方へ。

夜勤なし・宿直なしの警備求人はある？

「警備の仕事は続けたいけれど、夜勤や宿直だけはもう無理」という人も多いはずです。結論から言うと、日勤のみ・夜勤なしで働ける警備の求人は、一定数存在します。

探し方のコツは、求人検索のキーワードを具体的にすることです。「警備員」だけで探すと夜勤ありの求人も多く混在しますが、次のような言葉を組み合わせると絞り込みやすくなります。

• 「日勤のみ」「日勤専属」
• 「夜勤なし」「宿直なし」
• 「9:00-18:00」など具体的な時間表記
• 「シフト固定」「土日祝休み」

ただし、求人票の表記には注意が必要です。「基本日勤」と書かれていても、「月数回の夜間対応あり」と小さく注記されている場合があります。

「シフト制」という言葉だけでは、夜勤が含まれるかどうかは判断できません。応募前に、面接や電話で「夜勤・宿直は完全にゼロか」を直接確認することをおすすめします。

日勤のみの求人が比較的見つかりやすい現場としては、オフィスビルの受付・出入管理、商業施設の日中巡回、工事現場やイベントの交通誘導などがあります。一方で、機械警備や大型施設の常駐警備は、施設の性質上、夜勤や宿直が組み込まれていることが多い傾向にあります。

もう一つ意識しておきたいのが、日勤のみに切り替えると、夜勤手当や当直手当がなくなる分、収入が下がる可能性があることです。「夜勤さえなければ何でもいい」という気持ちが強いときほど、この収入面の変化を見落としやすくなります。収入を下げすぎずに夜勤を減らす考え方は、夜勤をやめたいけど収入が下がるのが怖い｜警備員の日勤への移り方で具体的に整理しています。

今の会社に日勤中心の現場がないか、まず社内で相談してみるのも一つの方法です。異動が難しい場合は、同業他社の日勤求人や、日勤のみが多い施設警備・交通誘導への転職を検討してみてください。

求人を見るだけでも判断材料になる

24時間勤務がきついと感じていても、すぐに転職を決める必要はありません。ただ、今の働き方が本当に合っていないのか、それとも今の会社や現場が合っていないだけなのかは、他の求人を見ないと判断しにくい部分があります。

たとえば、求人を見るだけでも次のことがわかります。

• 日勤中心の仕事はどれくらいあるか
• 警備経験を活かせる仕事はあるか
• 未経験で応募できる仕事はあるか
• 今の給料とどれくらい差があるか
• 休日や勤務時間はどう変わるか
• 自分の年齢や経験で応募できる求人はあるか

求人を見た結果、「今の会社の方が条件は良い」と感じるかもしれませんし、逆に「思ったより他にも選択肢がある」と気づくかもしれません。どちらにしても、比較することで冷静に判断できます。

どのサービスを使うか迷う場合は、警備員の転職サイト・求人サービスの選び方｜悩み別の使い分け方を参考にしてください。

24時間勤務を続けるなら意識したい対策

すぐに転職しない場合でも、今の働き方を少しでも楽にする工夫は必要です。

明け休みに予定を詰めすぎない

明け休みは、完全な休日ではなく回復日として考えた方が無理がありません。予定を入れるなら午後以降にする、重要な用事は別の日に回す、家族にも「明けの日は回復に時間がかかる」と共有する。これだけでも、気持ちの負担が少し軽くなることがあります。

具体的な過ごし方は、夜勤明けが休みにならない人へでまとめています。

睡眠環境を整える

夜勤明けに寝るなら、睡眠環境を整えることも大切です。

• 部屋を暗くする
• スマホを見すぎない
• 耳栓やアイマスクを使う
• カフェインを取りすぎない
• 寝る前の飲酒に頼りすぎない
• 家族に寝る時間を共有する

小さなことですが、睡眠の質が少しでも上がると、明け休みの回復感が変わることがあります。

ミスが増えているならメモと確認を増やす

疲れているときほど、記憶だけに頼るのは危険です。

• やることをメモする
• 報告前に一度見直す
• 指差し確認をする
• チェックリストを作る
• わからないことはその場で確認する

「疲れているからこそ仕組みで防ぐ」という考え方が大切です。精神論だけでミスを減らそうとすると、さらに自分を追い込みやすくなります。

体調不良が続くなら早めに相談する

眠れない、疲れが取れない、気分が落ち込む、仕事前に強い不安がある。このような状態が続く場合は、無理をしすぎない方がいいです。

職場の上司や家族に相談する、必要なら医療機関や公的な相談窓口を利用する、働き方を変える選択肢を考える。限界まで我慢してから動くと、転職活動をする気力すら残らないことがあります。心や体の不調は、早めに相談することが何より大切です。

よくある質問